LES DEUX HEURES DE NATRAIL

ST GERMAIN DU PUY***10 OCTOBRE 2010***09H30***2H00***20.9 km

C’est une première aujourd’hui. En effet, sous l’impulsion de Patrick, l’EMG organise un « Germitrail », une course nature sur le site du terrain de bi-cross de St germain. L’endroit offre un grand dénivelé mais n’est pas très grand. C’est là que j’ai (mal) préparé « les gendarmes et les voleurs ». La formule proposée est sympa, et promis à un bel avenir avec un peu plus de pub( j’espère qu’elle sera sur les programmes 2011). Il s’agit de parcourir une boucle de 1.1 km le plus grand nombre de fois en deux heures, seul ou en duo.Pour l’heure, la course s’annonce confidentielle, car Kelvin nous confirme que Stef et moi sommes les seuls inscrits, la veille. Nous prévoyons de la faire en duo, mais pressentant une annulation, on invite Pascal et José a nous rejoindre pour faire un footing ensemble.

Surprise en arrivant, tout le monde est là, et même quelques concurrents supplémentaires: un voisin, trois cosnois ( de cosne sur loire) et un sociétaire de l’EMG. Avec José, nous serons sept au départ solo, car j’arrive à convaincre Pascal de courir le duo avec Stef. Ce ne fut pas très dur, il adore courir après les filles. Je pars tranquille avec Stef et José et on laisse les cinq autres nous prendre un tour assez rapidement. José embraye après un petit échauffement et termine à la troisième place. Je fais les deux premiers tours avec Stef et les deux suivants avec Pascal. Ils alterneront  comme ça au début et tous les tours ensuite pour remporter le challenge.

Etienne s’amuse avec Kelvin sur le terrain de bi-cross et me lance un  » allez papa » à chaque fois qu’il me voit: ça motive. J’abandonne mon duo de choc pour suivre le dernier concurrent qui me double. On fait quelques tours ensemble, puis je le laisse partir pour surveiller mon cardio. Je suis là, juste pour l’entrainement et je ne veux pas me prendre au jeu, même si c’est tentant. Quand le premier me double une troisième fois, je me fais plaisir et je le suis sur un tour et demi. Ca va vite, surtout dans les parties techniques: il faut des cuisses. Du coup, je redouble un concurrent cosnois et mon germinois. J’ai fait mon fractionné, et je laisse partir le premier. La fin de la course approche, et je décide d’aller chercher mon duo: je ne vais pas les laisser finir sans leurs mettre un tour. J’accélère l’allure et j’aperçois Pascal au bout de la ligne droite.  J’accélère plus franchement pour le rejoindre et finir avec. Stef fera le dernier tour et on repasse notre germinois qui est cuit. Malgré ça, je finis à la dernière place????!?! mais satisfait d’avoir participé à la première d’une course qui va surement devenir mythique dans un futur proche. Je pourrais dire à mes petits enfants en octobre 2043 :   » La Germitrail, mais j’ai fait la première en 2010, mon gamin, avec mamy: ton pére, y f’sait le con avec son vélo au milieu, il avait ton âge à l’époque… »

LA SOLOGNE CLASSIC 2010

LE 5 JUILLET 2010***NEUVY SUR BARANGEON***10H30***1H57’21***22KM

Place	Nom prénom		Perf.	Cat /né(e)	Ligue / Dép		Equipe
1		QUINCHAMP Laurent		1h15’54 »		SEM /

145

DELAGE Herve

1h48’03 »

V1M /

184

LELOU Frédéric

1h51’41 »

V1M /

240

SARRON Bruno

1h56’33 »

V1M /

249

PERRIOT Hervé

1h57’21 »

V1M /

Le classement de la course en dit long sur ma prestation. Je suis venu pour me faire plaisir et pas pour chercher un chrono, mais quand même, ce fut très laborieux. Rv, Bruno, Fred et moi décidons de partir ensemble. Rapidement, Bruno trouve que le rythme est trop élevé, et il nous sort sa botte secrète: faire un petit pipi pour nous laisser filer. Les trois quart de la course se passe bien, avec deux franchissements de rivières. Je commence à coincer, alors Rv a des fourmis dans les jambes. Il part seul, et Fred me distance également. Les quelques kilomètres qui restent sont un calvaire, je marche en partie et je ne peux même pas m’accrocher à Bruno qui me double dans le dernier kilomètre. Allez, vive les vacances et ça ira mieux à la rentrée.

TRAIL AVORD 2010 22KM

LE 25 AVRIL2010***09H30***AVORD***22KM***1H47’13

C’est donc la dernière répétition avant « les gendarmes et les voleurs » dans un mois. Le cérémonial est toujours le même: Spordej, trois heures avant la course, je m’habille sans oublier la crème anti frottements sur les pieds et une dernière vérification des affaires préparées la veille ( bulletin d’inscription, certificat médical, un chèque et des épingles pour le dossard).

Je pars seul et je retrouve à l’inscription, Catherine et Fred un copain avec qui j’ai joué à l’ASPTT. On est du même niveau et on décide de partir ensemble. Le temps est chaud et Fred part avec son camelbak, mais deux ravito sont prévus, je préfère partir en marcel. Le départ est décalé d’un kilomètre et le trail fera donc que 22 km. Le starter est commun avec le 13 et le rythme est rapide. On laisse filer mais malgré tout, on boucle les quatre premier kilo en un peu plus de 18 minutes, il faut calmer le jeu. Fred a les jambes lourdes, ce qui est plutôt ma marque de fabrique dans les débuts de courses, mais aujourd’hui tout va bien. On se cale maintenant à 5 min au kilo, et on arrive au premier ravito et on crée un petit groupe de 5 ou 6 jusqu’au deuxième ravito. On traine un peu, et on repart avec un peu de retard, sur le petit groupe. Une grande montée nous attend, inutile de forcer pour revenir. On maintient l’écart, mais Fred craque dans la montée  » fais chier, j’arrête! » Il pensait dès le départ qu’il marcherait pendant la course et il le fera à deux reprises pour finir 5 min derrière moi. Il ya deux binomes maintenant devant moi, je reviens assez facilement la première doublette de l’ASAB. Elle s’écarte en me voyant, et me laisse filer: moi qui pensait m’abriter un peu, c’est raté. Le deuxième duo d’Aubigny est loin, et ils maintiennent un bon rythme. L’écart est stable, les kilomètres défilent et je ne pense pas les revoir. Malgré la chaleur, je me sens bien, et j’ai l’impression que je reviens un peu dans les montées. C’est finalement grâce au dernier ravito que je les rejoins. Ils repartent au moment où j’arrive. Je vide un gobelet et je me cale derrière eux tout le long d’un grand faux plat montant: c’est dur. Au coin du champ, on retrouve un petit bout de bitume, pour redescendre vers l’arrivée. Je prends un grand coup de chaud, mais en bon descendeur, je passe devant. Re-virage à l’équerre, et cette petite côte ressemble à un mur. Je serre les dents, il doit rester deux ou trois kilos: rapidement, je sens derrière moi que mes compagnons lâchent  prise et ça me motive pour en remettre une couche. D’autant que je vois, au loin, un coureur en perdition. Je vais le reprendre quand je me fais doubler par deux fous furieux qui se tirent la bourre, impossible de s’accrocher. Ils n’ont pas du faire 20 km!  Je double mon gars et je finis à l’arrache sans me faire reprendre. Le ravito d’arrivée est bienvenu et permet d’échanger nos différentes courses dans une ambiance sympa. Allez, salut les gars, je suis attendu à l’apéro chez Fredo: un rosé pamplemousse, svp.

 Le bilan est positif, car même si le chrono n’est pas affolant, j’ai bien « grimpé » les faux plats, ce  qui est de bon augure avant d’attaquer la montagne des « gendarmes ». Et bon anniversaire, RV!

LA SOLOGNE CLASSIC 2009

LE 5 JUILLET 2009***NEUVY SUR BARANGEON***10H30***1H51’21***22KM

 

Allez ! Une petite dernière pour la route ! Demain je prends le chemin de la Corse et ces belles ballades dans le maquis, mais avant place à la sologne classic. Une nouvelle fois accompagné de Christian, qui dans le cadre de la prépa de son 100 bornes, va courir à mon rythme (une fois n’est pas coutume). Nous sommes surpris de découvrir un « village marathon » au cœur de ce petit village. Et il y a du monde, y compris les équipes de France  de marathon. Christian cumule les kilomètres et il est raide comme la justice au départ. Après un kilomètre, il fait son caliméro : « laisse moi sur  le bord de la route,  je vais te retarder ! »  Il n’en est pas question, on part ensemble on finit ensemble. De plus, je ne suis pas là pour une perf, mais juste pour m’amuser. Donc, on ralentit l’allure, et rapidement, après quelques kilomètres d’échauffement, la mécanique se dérouille. Même si il n’y a pas de dénivelé, ni de grosses difficultés, le parcours est plaisant. A la première rivière, j’hésite, et je ne la franchis pas : erreur rattrapée à la deuxième, que je traverse avec joie. Malgré le grand nombre de participants, on se retrouve un peu isolé en fin de parcours, et Christian, qui a retrouvé de la fraicheur, ira chercher les deux, trois coureurs que l’on a en point de mire. Je finis à mon rythme cette belle sortie champêtre. A refaire.

 

 

TRAIL DE GUERIGNY 2009

 

LE 14 JUIN 2009***09H30***GUERIGNY***25 KM***2H15′

Fini les kilomètres de bitumes, aujourd’hui on va s’amuser en forêt! Stef m’accompagne pour le trail des Bertranges, avec un super ravito à l’arrivée: un déjeuner chez Didier.

On passe chercher Christian, nouvellement passé professionnel de course à pied. Pas de compétition aujourd’hui, on part dans un état d’esprit décontracté, Christian a même choisi de partir en pyjama!!  😉

On découvre qu’en plus des trails 14 et 25 km, il y a une marche sur le parcours du 14. Stef décide de la faire. Elles seront trois au départ à 9H00. Elles arriveront quelques minutes avant nous.

Départ groupé à 9H30. Avec une majorité de coureur sur le 14, ça part vite et on se retrouve vite en queue de peloton. Christian prépare les 100 bornes de Millau, et a décidé ( et après une grosse semaine d’entrainement) de faire la course avec moi. On se retrouve un petit groupe de cinq ou six et on rattrape Stef, au bout de quelques kilomètres, qui marche d’un bon pas. La bifurcation entre le 14 et le 25 arrive ensuite et on se retrouve en tête à tête avec Christian. On attaque par une grande et longue côte qu’un concurrent monte en marchant. Il nous suivra de loin et finira quelques minutes derrière nous. Ouf, on ne sera pas dernier. On avale la côte sans marcher ce qui ne sera pas le cas de trois difficultés par la suite. Deux concurrents redescendent en sens inverse; ils ont du se tromper de parcours. C’est pourtant très bien fléché. Malgré la pluie qui s’invite( ça raffraichit), les kilomètres défilent en duo, ce qui me permet de m’accrocher car mes cuisses sont durs depuis déjà un bon moment. Après un petit passage de gué pittoresque ( je traverse tout droit pendant que le sage le contourne), on retrouve le parcours du 14 pour les derniers kilos: pas de marcheuses en vue, on en déduit qu’elles ont dû arriver. Effectivement, Stef m’attend sur la ligne, qu’elle vient de franchir quelques secondes avant nous: quel synchronisme! Brigitte nous rejoint à son tour ( merci le GPS), pendant qu’on dévore le ravito d’arrivée. Voila un trail qui m’avait laissé un bon souvenir avec le 14 km en 2006, et qui confirme cette année! Une expérience à renouveler, d’autant plus qu’on a un pied à terre à deux enjambées de là, où le punch  de Véro et la merquez de Didier nous a requinquer en deux temps trois mouvements ( y avait pas que d’la pomme!!!).

rendez vous à l’année prochaine, si Dieu nous prête… des baskets  😉

TRAIL DES BERTRANGES 2006

LE 26 MARS 2006***09H30***GUERIGNY***14 KM***1H19’41 

Je suis accompagné de mon coach Christian pour aller à la découverte du trail (course nature).
La forêt des Bertanges à Guérigny (entre Nevers et La Charité) en est le lieu, c’est une petite course locale qui propose deux circuits (14 et 25 km), nous ne sommes que 80 sur les deux circuits. Christian choisira le 25. Moi je fais mes armes sur le 14 km.

On a découvert un parcours sympa avec de belles côtes et beaucoup de boue. J’ai souffert sur le parcours mais finalement je garde un bon souvenir de ce trail et c’est le genre de course qui m’attire. C’est moins monotone que la route et plus proche de la nature.Une expérience à renouveler.
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