.ACTUALITE 2011
Bilan 2011
2011 devait être une année calme sans marathon. Elle fut juste sans marathon. Si j’ai bien levé le pied en CAP (course à pied), j’ai compensé avec le VTT avec « La transvolcanique » comme pic sportif de l’année. Parallèlement, beaucoup de bon souvenir cette année, les courses avec Stef ( son premier semi à Vierzon), la découverte de Moulineuf, et l’émotion de l’année avec l’arrivée main dans la main avec Victoria à Avord. Autant de raison de continuer en 2012…
le 20 nov 2011 2 tours du lac d’auron
On est nombreux à se retrouver pour ce dernier rendez vous d’automne sous le soleil et avec une douceur exceptionnelle pour la saison. Stef , Etienne et moi sommes venus applaudir Marie dans la course des enfants. Pour ma part, je me suis fixé un objectif moins de 50′ et moins d’1h pour Stef==) résultat 50′ 05 s PERDU pour moi et 59’22 s pour Stef, GAGNE . Je pars en compagnie de Vincent,Benoit, Titi, Hub, Stef, Cacal et Bruno, dans l’ordre d’arrivée. Mon cardio ne démarre pas tout de suite, je passe le premier kilo en 4′ 50 avec Titi et Vincent qui rapidement démarre pour finir en 48’39. Une fois mon cardio démarré, je prends mon rythme 4’30. Je tiens bien le tempo, mais c’est insuffisant pour réussir mon objectif. A l’arrivée, je sais que je suis autour de 50′ mais c’est le soir que je découvre le résultat 50’05 sec. C’est le drame, ma carrière est foutue, tous mes espoirs s’effondrent. Non mais faut pas déconner, c’est pas mal quand même, à 30 sec de mon résultat de 2007. Il me reste malgré tout, pas mal de boulot, rendez vous vendredi à l’entrainement. Stef réussit son objectif sans trop forcer comme d’hab, facile. Titi, Benoit et Hub ont assurés, Bruno s’est blessé et Cacal a un résultat décevant: il a sans doute payé un départ trop rapide et une semaine d’entrainement trop chargée. Allez, à l’apéro!
le 2 octobre 2011 LES 2 HEURES NATRAIL D’AUTOMNE
C’est mon retour à la course à pied, après un été consacré presque exclusivement au vtt. 
On se retrouve
pour le natrail d’automne pour une épreuve familiale. En effet, peut être du à un manque de pub ou un « boycott » des clubs alentour, on se retrouve entre nous, avec 3 solos ( Vincent, Bruno et moi ) et 2 duos ( Stef ,Pascal et Guylaine,dom). Une sortie sous forme d’entrainement, le but étant d’aligner les tours sous la chaleur en ce début octobre. Guylaine et Dom gagne le scratch devant Vincent, moi, Stef et Pascal et Bruno. Je finis en même temps que Pascal, dans une ambiance sympa. Etienne a même fait un tour avec Stef et moi. Une épreuve interressante qui mériterait d’accueillir un peu de monde.
le 17 sept
pas de mal à la tête ce matin, il fait doux ( à st germ): c’est la grande forme, c’est parti avec Oliv’
Quand nous sommes arrivé a Clermont,il avait plu un peu;on a fait 55km le matin avant le repas 30km l apres midi arrivé a 18h
nous avons roulé a 13.3km/h en moyenne,un peu fatigué,surtout mal aux fesses.Douche,diner et près pour le lendemain.
bien arriver 90 km le dimanche;trop bien la transvolcanique a refaire vous etes tous des Mickeys surtout les clermontois 😉
bien rentré à la maison merci à Etienne pour le résumé LIVE et merci à tous pour votre soutien.
l’arrivée
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de la boue, de la sueur et des grands espaces…
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le résumé de la transvolcanique
Le 12 septembre
La transvolcanique arrive et tout le monde me promet un dur week end.La principale difficulté ne sera pas la distance, ni le dénivelé: le plus dur, c’est qu’il va falloir que je me coltine » ROBOCOP ». Et encore, là, vous n’avez pas le son…
Le 4 septembre
on reprend les mêmes, plus Bé et Bébert, pour aller faire la ronde des lacs à Aydat. Mais je n’ai fait que l’aller retour en voiture: abandon à cause d’une migraine du aux décibels de Pat et Fafane toute la nuit 😉 Les bouboules…
Le 10 juillet
Benoit,Bruno,Fafane, Fred,Pat et moi nous sommes donnés rendez vous aux Aix d’angillon pour participer à la Menetou-Sancerroise. Un parcours de 67 km très varié et agréable. Une organisation parfaite aurait pu nous faire passer une bonne journée sans la chute spectaculaire ( et douloureuse) de Fredo. Tous les détails et la vidéo de la chute sur VTTNOHANT .
Le 4 juillet
le beau temps est au rendez vous et il me reste deux bons mois pour préparer la transvolcanique, alors je passe en mode VTT. Le coup d’envoi a été donné avec Christian dans le sancerrois. Une super balade a refaire très vite avec VTTNOHANT.
Le 12 juin 2011
Aujourd’hui, Stef et moi avons rendez vous chez Olivier pour participer au trail des moulins à Moulineuf. http://www.traildesmoulins.fr J’avais repéré ce trail pour faire le 28 km, mais à court de forme, je me suis inscrit au 15 km. Ayant fait un tournoi de foot la veille, mes adducteurs sont soulagés de constater que l’inscription n’a pas marché. Je pars donc avec Stef et Olivier sur le 7.5 km. L’année prochaine , Marie a promis de nous rejoindre. Nous partons tous les trois, et rapidement je laisse Stef dans la première grande montée, puis Olivier. Parti lentement, j’accélère ( c’est relatif) doucement pour doubler tout le reste du parcours (+22 par rapport à Olivier et +65 par rapport à Stef). Je double même un concurrent dans la traversée de la rivière. Dans la dernière ligne droite, nous sommes trois dans un mouchoir, je règle mes deux compères et j’en reprends même un troisième sur la ligne pour 38 centièmes (37’13). Oliv arrive frais comme un gardon, il a bien (trop?) géré cette première course ( 39’37). Nous repartons au devant de Stef, qui finit difficilement le dernier kilo, sans être inquiétée toutefois ( 44’48). Beaucoup de dénivelé, un parcours intéressant, le 7.5 km est trop court pour profiter pleinement de ce trail: une bonne raison de revenir sur une plus grande distance et profiter de la bonne organisation.
Le 1er mai 2011
Sortie Vtt ce dimanche: 40 km dans
les bois d’Arfeuilles.Une belle journée qui nous a permis d’inaugurer dans la bonne humeur,notre nouvelle tenue VTT. le site VTT NOHANT Et pour compléter la page VTT je me suis inscrit à la transvolcanique, les 17 et 18 septembre 2011 le site LA TRANSVOLCANIQUE
Le 24 avril 2011
c’est en compagnie de Victoria que je franchis fièrement la ligne de ce 13 km en 1h03’25. Toute la famille est là avec Stef et Fofo au départ du 6 km, et Marie-France, Lolo, Etienne, Max, Valentin et victoria pour les encouragements. Dans son année vélo, Christian est là en accompagnateur, 
et c’est avec son vélo de route, qu’il m’accompagne tout au long du parcours. C’était une sortie sans enjeu qui m’a confirmée ma pauvre condition physique du moment. les photos . la presse . .
Le 1 avril 2011
étant un grand raideur ( pas assez d’étirements), j’ai même les honneurs de raidnature http://raidsnature.com/ToRaid/TRAIL-NATURE-10-2011
LE 20 MARS 2011 LES 2 HEURES NATRAIL DE PRINTEMPS
Plus rien n’arrête Stef au natrail de l’EMG. Non seulement elle conserve le challenge gagné avec Pascal à l’automne, mais elle gagne même le scratch avec José. Le duo est bien sûr déséquilibré, mais Stef s’est bien défendu, et ils parcourent 28 km. Il ne manque vraiment que les participants a cette course très sympa. Il n’y avait que deux duos ( 1 et 2 au scratch) et 3 « solos » dont moi.
A court de forme ( mais pas de kilos en trop), je pars avec le vainqueur mais je le laisse partir au bout de quelques tours. Je prends mon rythme tranquille, mais je « pioche » un peu dans les derniers tours. Malgré tout, je finis deuxième, dans le même tour que le vainqueur, ce qui ne m’est jamais arrivé. Je fais 24.7 km ce qui me convient tout à fait, vu ma forme et le dénivelé. Alexandre, Kelvin et Etienne se sont amusés avec insouciance autour du circuit. Pour la course d’automne le 2 octobre 2011, ils pourront s’aligner au départ, car la course devrait s’étendre au plus jeunes . LES PHOTOS merci à Patrick pour les photos . .
LE 5 MARS 2011 SEMI DE VIERZON 2011
2H09’35 en duo avec Stef! On a retrouvé guylaine( qui court) et Candice et Dom( qui ne courent pas) au départ. Guylaine atteint son objectif moins de 2h ( 1h58) et Stef a bien résisté. On est parti sur un rythme de 6min au kilo (2h07′ théorique): les 10 premiers ont été bien régulé, après un départ un peu rapide, mais un douleur au genou a fait baisser notre cadence. Avec mes conseils et mes encouragements (pendant 2h09′) Stef repart de plus belle et finit très fort sur la fin avec 4 coureurs repris dans le dernier kilo. Un très bon premier semi sous le soleil qui en appelle d’autres ( un duo avec Isa sur le 20km de Tours???). LES PHOTOS
toujours le sourire au 8eme!
17 FEVRIER 2011
après un long repos, suite à La Rochelle, je trottine tranquillement en compagnie de Stef. Nous préparons le premier semi de Stef à Vierzon en duo. Une année nouvelle commence et avec elle, une nouvelle page du blog. Désormais, chaque année aura sa page. C’est ma première bonne résolution 2011. La deuxième sera d’éviter les blessures. Bonne année 2011 à tous et bien sur en course à pied… une bonne santé! . . . . . . .
RV 
1 janvier 2011 à 20 h 41 min
et de trouver un bon coach !!
4 juin 2011 à 18 h 29 min
alors tu fais quoi?
Tu court encore ma biche, moi je fais le triathlon dimanche 12 juin à Bourges si tu veux venir je t’inscris.
4 juin 2011 à 19 h 27 min
salut, je cours toujours un peu; le 12 je fais le trail des indiens avec Stef Moulineuf (Blois). et je fais un tournoi de foot veterans le 11. sinon je prpare la transvolcanique les 17 et 18 septembre en VTT. et vous a va? @+
RV
5 juin 2011 à 9 h 11 min
J’ai un 5km au teck open d’Orlèans en 20.25 je suis contant de loi, sinon avec Tintin et Lolo nous avons fais le raid inter entreprises de Gien, + relais canoe + 12km course et vtt . tintin à fais lui 21km de course, imagine pour lolo et moi , la moyenne était de 15.5, nous terminons 2ème équipe à 20 secondes des 1er ponpiers profes. Donc comme nous somme sur le podium le patron paye le resto comme tjs.
sinon je préépare un 15km début juillet et le 19 Juin comme toi un tournoi veterans de foot, avec les copains de G M.
A+ bruno
5 juin 2011 à 9 h 14 min
Le raid était 24km de course et VTT au Total. Excuse mais j’ai envoye sans me relire ma poule.
18 septembre 2011 à 20 h 05 min
Maintenant tu es trop fort pour nous. Il faut que l’on s’ entraîne 2 fois plus .Bravo pour ta bonne perfomance.